Mano misija: balansas tarp poilsio ir aktyvumo.
Esu asmeninis treneris, dirbantis Kaune. Mano požiūris į svorio kontrolę remiasi ne alinančiomis treniruotėmis, o fundamentalia organizmo atsistatymo logika – kokybišku miegu.
Kodėl pasirinkau šį kelią?
Daugelį metų stebėjau žmones, kurie skiria valandų valandas sporto salėje, griežtai riboja savo mitybą, tačiau jų rezultatai sustoja vos pasiekus tam tikrą ribą. Analizuodamas šias situacijas, supratau vieną bendrą vardiklį – ignoravimą to, kas vyksta naktį.
Mano, kaip asmeninio trenerio, darbas prasidėjo nuo klasikinio fitneso, tačiau sukaupta patirtis parodė, kad kūnas negali atsikratyti nereikalingų kilogramų, jei jis yra nuolatinėje streso būsenoje dėl miego trūkumo. Tai ne tik kalorijų skaičiavimas, tai hormonų pusiausvyra, kurią reguliuoja jūsų poilsio valandos.
Išsilavinimas ir patirtis
- Sertifikuotas asmeninis treneris (KKSD licencija)
- Virš 8 metų praktinė patirtis dirbant su klientais
- Specializuoti seminarai apie cirkadinį ritmą ir medžiagų apykaitą
- Nuolatinis dalyvavimas sveikos gyvensenos konferencijose Lietuvoje
Mano vertybės
"Aš netikiu trumpalaikėmis dietomis ar sekinančiu režimu. Mano darbas yra suteikti jums įrankius, kurie padės sukurti tvarią rutiną, kurioje telpa ir aktyvumas, ir pilnavertis poilsis."
Svorio kontrolė nėra tik kova su savimi – tai bendradarbiavimas su savo kūnu.
Kai suprasite, kaip miego kokybė veikia jūsų alkio jausmą ir energijos lygį dieną, svorio valdymas taps nebe prievole, o natūralia jūsų gyvenimo būdo dalimi. Esu čia tam, kad parodyčiau šį kelią.
Kas įeina į mano mentorystę?
Konkretus procesas, orientuotas į jūsų savijautą ir ilgalaikius pokyčius.
Miego auditas
Analizuojame jūsų esamą poilsio režimą, nustatome aplinkos veiksnius, kurie trukdo giliam miegui, ir koreguojame vakarinius įpročius. Tai pirmas žingsnis link efektyvaus medžiagų apykaitos darbo.
Judėjimo planas
Sudarome individualią programą, kuri nealina kūnо, o jį stiprina. Parenkame pratimus, kurie padeda gerinti insulino jautrumą ir bendrą ištvermę, nesukeliant perteklinio nuovargio.
Motyvacija ir palaikymas
Nesame robotai. Mano darbas yra padėti jums vėl sugrįžti į ritmą po sunkesnių dienų ir išmokyti savarankiškai priimti teisingus sprendimus jūsų sveikatai palankiu būdu.
Pasiruošę susigrąžinti energiją?
Pradėkime nuo neįpareigojančio pokalbio apie jūsų tikslus. Susipažinsime, aptarsime jūsų kasdienybę ir nuspręsime, ar mano metodika yra tai, ko jums šiuo metu labiausiai reikia.
Mus rasite: Kauno g. 22, Kaunas
Darbo laikas: I-V: 09:00-18:00
Atsakysiu per 24 valandas